Praxis Sangena

Einladung zur Klangmeditation

Sie werden es spüren: Der Ton einer Klangschale berührt Ihr Innerstes, löst sanft Spannungen in Ihrem Körper. So bauen Sie nicht nur alltäglichen Stress ab – Sie beugen ihm auch vor und finden Ihre innere Harmonie wieder. Und das wiederum ist die Basis für die Neubelebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Gönnen Sie sich diese Auszeit, sie wird Ihnen gut tun!
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Erforderliches Material: Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Monika Urban-Schinnerer

3-mal (4 Unterrichtsstunden), ab Dienstag, den 26.02.2013, 20:00 Uhr

Praxis Sangena, Veilchenweg 1, Sandkrug, Eur 25,-


Bitte anmelden über die VHS

Autogenes Training

Entspannungsmethode im Alltag anwenden

Ruhig, warm, schwer. Diese Begriffe verbinden viele Menschen mit dem Gefühl der Entspannung. Prof. J. H. Schultz hat diese Begriffe in formelhafte Sätze verpackt und so eine Entspannungsmethode entwickelt, die jeder Mensch gut erlernen und für sich selbst nutzen kann. Sie haben in diesem Kurs die Möglichkeit, Autogenes Training so zu erlernen, dass Sie es im Alltag anwenden und so etwas entspannter durch ihr Leben gehen können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen.

Susann Kügler

8-mal (16 Unterrichtsstunden), ab Montag, den 11.02.2013, 19:30 Uhr

Praxis Sangena, Veilchenweg 1, Sandkrug
EUR € 65,-

Dieser Kurs läuft über die VHS

Gemüse- und Obstfasten

Genießen durch Verzicht

Bewusstes Verzichten auf bestimmte Nahrungsmittel öffnet unsere Sinne und entspannt unseren Körper. Schon nach kurzer Zeit des Fastens wird der Geruchs- und Geschmackssinn deutlich verbessert. Durch zusätzliche Entspannungs- und Körperübungen wird die Zeit des Fastens zu einer Energiequelle für den Alltag und regelmäßige Gruppentreffen sorgen für Erfahrungsaustausch und unterstützende Gespräche.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, evtl. kleines Kissen.

Monika Urban-Schinnerer

5-mal (10 Unterrichtsstunden)
Fr 15. Febr., Di 19. Febr., Fr 22. Febr. 2013, 19:30 - 21:00 Uhr, So 17. Febr. 2013, 9:30 - 11:00 Uhr, Do 21. Febr. 2013, 20:00 - 21:00 Uhr

Praxis Sangena, Veilchenweg 1, Sandkrug, EUR 40,-

Dieser Kurs läuft über die VHS

Yoga

Es finden regelmäßig dienstags, von 9.00 Uhr - 10.30 Uhr und
donnerstags von 18.00 – 19.30 Uhr Yogastunden in der Praxis Sangena statt.

Sie sind/ Du bist herzlich eingeladen daran teilzunehmen.

In den Yoga-Stunden praktizieren wir:

Yogastellungen (Asanas), die den ganzen Körper dehnen und stärken

· Atemübungen (Pranayama), die beruhigend auf unser Nervensystem wirken und Energie liefern
· Entspannungstechniken (Savasana), in denen sich der Körper regeneriert
· Meditation und positives Denken. Körper, Seele und Geist werden in Einklang gebracht

10 Übungsstunden a 90 Minuten kosten 80,00.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich

Monika Urban-Schinnerer

Anmeldung über die Praxis Sangena